Zusatzangebote

Exklusiv für unsere Mitglieder!

Für die Dauer Ihrer Verordnung und als Selbstzahler können Sie die folgenden Angebote im Rahmen Ihrer Mitgliedschaft kostenlos nutzen.

Yoga

Aus dem Alltag aussteigen. Die innere Balance finden. Stress abstreifen. Lernen, die eigene Handlungsfähigkeit zu erhalten. Mit den Körperübungen (Asanas) und verschiedenen Atem- und Entspannungsübungen lernen, das körperliche und seelische Gleichgewicht zu stärken.

„Yoga lehrt uns zu heilen, was nicht ertragen werden muss und zu ertragen; was nicht geheilt werden kann.“
B.K. S. Iyengar

Die Gruppen sind geeignet für Anfänger und Geübte.
Zeit: Mo. 12:45 Uhr / Di. 17:30, 19:00 Uhr / Mi. 10:15 Uhr
Dauer: 1¼ Stunden
Ort: Gymnastikraum Fischerstraße >
Kursleitung: Barbara Prange


Gedächtnistraining

Geistig fit durch Bewegung. Aktive Menschen sind geistig fitter, können sich besser konzentrieren und denken schneller. Mit Bewegung bilden und vernetzen sich neue Nervenzellen – und das ein Leben lang!
Je mehr Konzentration eine Übung abverlangt, desto wirksamer wird das Gehirn trainiert.

In diesem Kurs wollen wir durch besondere Übungen und Bewegungseinheiten den Kopf in Schwung bringen. Ein Gedächtnistraining der besonderen Art.

Zeit: Do. 13:00, 14:00 Uhr
Dauer: 45 Minuten
OrtGymnastikraum Fischerstraße >
Kursleitung: Kati Ruppert


Walking

Vom Walken zum Nordic Walken. Bewegung an der frischen Luft fördert die Lebensfreude und stärkt das Immunsystem. In diesem Kurs wird die Technik des Walkens nahe gebracht und umgesetzt. Bei den ersten Treffen lernen die Teilnehmer die Grundlagen des Walkens in der Praxis kennen. Später wird dann nach und nach die Technik des Nordic Walkens erlernt und angewendet.

Die Walkingrunden werden durch ein Auf- und Abwärmen ergänzt. Mobilisation, Kräftigung und Übungen zum Dehnen bereiten den Körper vor.

Zeit: Mi. 10:00 Uhr
Dauer: 1 Stunde
Ort: Herrenhäuser Gärten
Kursleitung: Julia Dehant


Tanzen (ohne Partner)

Tanzen ist Lebensfreude. Viele Menschen tanzen gerne, bewegen sich gerne zur Musik, hören gerne Musik. In diesem Kurs wollen wir uns mit Freude zur Musik bewegen und leichte Tanzschritte miteinander verbinden. Anstatt komplizierter Choreografien steht die Lebensfreude im Vordergrund.

Tanz-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Zeit: Fr. 11:30 Uhr
Dauer: 45 Minuten
OrtGymnastikraum Fischerstraße >
Kursleitung: Elke Schröter


Rücken-Fit

Rückentraining für den Alltag. Mit viel Spaß und Freude werden Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt, stabilisiert und gedehnt. Es werden unterschiedliche Kleingeräte, wie z.B. Pezziball, Matten und Hanteln, verwendet.

Ziel ist es ein stabiles Gefühl in der Lendenwirbelsäule zu erreichen, Verspannungen zu lindern und vorzubeugen.

Zeit: Di. 14:00, 14:50, 15:40 Uhr / Mi. 9:00 Uhr
Dauer: 45 Minuten
OrtGymnastikraum Fischerstraße >
Kursleitung: Julia Dehant


Hockergymnastik

Die Hockergymnastik ist vor allem für Menschen geeignet, für die es zu schwierig oder anstrengend ist, Übungen auf dem Boden liegend oder im Stehen auszuführen.
Nach dem Motto „Locker vom Hocker“ werden rücken- und knieschonende Übungen für den gesamten Bewegungsapparat durchgeführt. Durch Bewegungen werden Gelenke mobilisiert und zum anderen die Muskeln gekräftigt. Neben Kräftigung und Mobilisation wird auch die Koordination geschult.

Es ist erstaunlich, wie viele Übungen im Sitzen möglich sind und wie anstrengend es auch sein kann! Der Spaß und die Bewegungsfreude kommen dabei nicht zu kurz.

Zeit: Fr. 10:20, 10:55 Uhr
Dauer: 30 Minuten
OrtGymnastikraum Fischerstraße >
Kursleitung: Elke Schröter


Laufen

Laufgruppe für Anfänger oder Wiedereinsteiger. Für jeden, der Spaß an Bewegung hat und sich lieber gemeinsam sportlich betätigt als allein. Diese Gruppe hat kein spezielles Leistungsziel, auf Wunsch werden die Teilnehmer aber bei ihren individuellen Trainingsvorhaben unterstützt.

Anfänger
Zeit
: Do. 16:30 Uhr
Dauer: ca. 1 Stunde inkl. Aufwärmen + Abwärmen
Ort: Eilenriede, Treffpunkt Birkenhof Wohnstift Kirchrode >
Kursleitung: Julia Dehant

Fortgeschrittene
Zeit: Mi. 18:00 Uhr
Dauer: 2 Stunden
Ort: Maschsee
Kursleitung: Demis Meloni

ToniSport e.V. ist Kooperationspartner von Wassermeloni Schwimmschule